Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Рівнеметалком
Кас
Панасюк
Життя
09.03.2016, 21:00

Як правильно підготуватись до сну

Пропонуємо кілька корисних рекомендацій від фахівців.
Сон займає значну частину нашого життя і від його якості та тривалості залежить наше самопочуття та зовнішній вигляд. А для того, щоб сон був міцним та здоровим, готуватися до нього слід заздалегідь. А як правильно це робити, рекомендують психологи та лікарі:

1. Не їжте та не пийте перед сном. Популярна порада, яка важлива не лише для хорошого відпочинку вночі, але й для загального стану організму. Остатній прийом їжі повинен бути за 2-3 години до сну. А от що можна- так це трав’яний час за 20-25 хвилин. Щодо алкоголю, то його вживати перед сном також не бажано.

2. Провітріть кімнату. Легка прохолода та свіже повітря сприяє швидкому засинанню та міцному сну.

БІЛЬШЕ ПОРАД

Статті до теми:

Поради рівнянкам: як виспатися за 5 годин? [+ПОРАДИ]

Чому надмірний сон шкідливий для здоров'я

Чим корисний сон з домашніми улюбленцями

Як сон впливає на схуднення: висновки фахівців





Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 1705

корисні поради рівнянам, фахівці, підготовка до сну, здоров'я, безсоння, сон

Інші статті рубрики:

У Рівному Фредерік Верно влаштує справжній "Рейвах"

У місті відбудеться перезентація книги Федеріка Верно "Рейвах"

переглядів: 200

Сімейний сніданок: рецепт корисних оладок з вівсянки

Спробуйте приготувати оладки з вівсянки. Такий сніданок не лише смачний, а й корисний.

переглядів: 802

У Рівному виступить відома бандуристка KRUT

Завтра, 20 квітня, відома артистка виступить у Органному залі. Концерт запланований о 18 годині.

переглядів: 373

У Рівному почався новий збір на дрони

Місто оголосило чергову закупівлю дронів для ЗСУ.

переглядів: 389

Прикмети та заборони цього дня: усе, що слід знати про 19 квітня

Українці вшановують пам'ять святого Іоана. До настання Нового року залишилося 256 днів.

переглядів: 435

На правах реклами
купити смартфон Apple iPhone 15 Pro max у Львові, Україна


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

20.04, 17:32 Патронатна сім’я на Рівненщині приймяла вже 17 дітей у складних життєвих ситуаціях

20.04, 17:09 Погода на Рівненщині: прогнозують заморозки та сильний вітер

20.04, 16:25 Працівники Рівненського театру ляльок придбали реанімобіль для військових

20.04, 16:01 У Рівному почали висаджувати сад біля Органного залу

20.04, 15:24 ДТП на Дубенщині: Неповнолітній мотоцикліст у тяжкому стані

20.04, 14:30 Масований обстріл: вночі росію атакували невідомі дрони

20.04, 14:00 Без мами залишився син: у Сарнах попрощалися із захисницею

20.04, 13:35 У Рівному Фредерік Верно влаштує справжній "Рейвах"

20.04, 13:10 РНБО ввели обмеження щодо онлайн-казино

20.04, 12:50 Жіночі секрети: найдієвіші методи боротьби із целюлітом

Архів новин