Найкраща піжама - голе тіло: чому корисно спати голяка
1. Покращується якість сну. Голландські вчені провели дослідження і довели, що сон з оголеним тілом більш глибокий, ніж в одязі. Так, люди, які сплять голяка, краще висипаються від тих, що сплять в піжамі чи нічній білизні.
2. Знижується рівень гормонів стресу. Кортизол або так званий гормон стресу часто стає причиною підвищеного кров'яного тиску, підвищення рівня холестерину, порушення сну, посилення апетиту, гормонального дисбалансу та ослаблення імунітету. Якщо ви спите в одязі, порушується терморегуляція, а відтак і якість сну, що сприяє підвищенню рівня кортизолу в організмі.
3. Вивільняються "антивікові" гормони. Якщо ви спите одягнутими, в організмі сповільнюється вивільнення гормонів росту та мелатоніну, які впливають на зовнішній вигляд. У результаті таких проесів пришвидшується процес старіння.
4. Покращується здоров'я. Сон голяка корисний не лише для шкіри, а й для роботи внутрішніх органів. Люди, які сплять одягненими, часто не висипаються, через що підвищується ризик розвитку діабету, серцевих захворювань та ожиріння.
5. Підвищується рівень гормонів щастя. Якщо ви спите голяка разом зі своїм партнером, вироблення окситоцину - гормону щастя, посилюється, що благотворно впливає на стресостійкість, роботу кишечника та артеріальний тиск.
А головна перевага сну "голяка" - приваблення вашої другої половинки.
Статті до теми:
Як сон впливає на схуднення: висновки фахівців
Цікаві факти про сон та сновидіння
Щоб сон був, як у дитини
![](/images/bnr/happy-650-90.jpg)
Шановна багатотисячна медична родино!
![](/images/articles/2/small/1722077292.jpg)
Вкотре День медичного працівника відзначаємо в умовах повномасштабної агресії цинічного ворога. Проте ви, дорогі та поважні колеги, продовжуєте тримати наш медичний фронт, надаючи необхідну, вчасну медичну допомогу тим, хто її потребує. За це вам сердечна вдячність!
переглядів: 124
Теплі вітання з Днем медика у віршах 2024
![](/images/articles/2/small/1706954171.jpg)
День медичного працівника з 2023 року в Україні відзначається 27 липня. Професійний день був започаткований у 1994 році і раніше святкувався у третю неділю червня.
переглядів: 2061
Які свята відзначають у світі і Україні
![](/images/articles/2/small/1720761413.jpeg)
Дізнайтеся, які особливі свята сьогодні, 27 липня, в Україні та світі.
переглядів: 205
Хто святкує іменини і який сьогодні день
![](/images/articles/2/small/1721627926.jpeg)
Сьогодні, 27 липня, в Україні відзначають День медичного працівника. Це професійне свято всіх, хто стоїть на варті нашого здоров'я, забезпечуючи медичну допомогу та рятуючи життя. Також сьогодні віряни вшановують пам'ять святого великомученика Пантелеймона. До Нового року залишилося 157 днів.
переглядів: 229
Після 10 класу учні зможуть змінювати профіль навчання
![](/images/articles/2/small/1722001979.jpg)
Державний стандарт профільної середньої освіти, затверджений урядом вчора, передбачає можливість змінювати профіль навчання для учнів після 10 класу.
переглядів: 286