17.04.2021, 23:00

Як спати, щоб прокидатись з задоволенням

Хочете, щоб організм уві сні відновлював свої сили, а не втомлювався ще більше, дослухайтесь до наших порад.

Так як людина витрачає близько 1/3 свого життя на сон, саме в цей час відбувається відновлення систем та органів її організму. Тому кожному знадобляться знання про правила здорового сну.

Спати краще всього на жорсткому ліжку. Хорошою альтернативою подушці стане валик середньої м'якості. Даний валик не тільки підтримує голову під час сну, а й сприяє повному розслабленню всього організму.

7 правил вдалого ранку для рівнян

Дуже важливо, у чому ви лягаєте спати. Справа в тому, що нічний одяг не повинен сковувати ваші рухи, вам має бути комфортно. Якщо на нічних сорочках буде пояс або резинка, то вони давитимуть на судини і як наслідок це призведе до кисневого голодування організму. Лікарі запевняють, що найкраще спати без одягу.

Сон на боці з підібраними колінами, вважається кориснішим ніж сон у положенні на спині чи на животі. Багато лікарів стверджують, що саме так спати корисніше: розслабляються м’язи спини і шиї, а після ситної вечері ця поза береже шлунок від закидання жовчі.

Що роблять чоловіки і жінки для того, аби заснути

Правда, косметологи не згодні з тим, що спати корисніше на боці: з їхньої точки зору, так розтягується шкіра обличчя. Психологи тлумачать таку схильність людини так: така натура багато працює, сильно втомлюється і дуже потребує допомоги, імпульсивна.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Ольга МАРТИНЮК Переглядів: 3885

як виспатись, безсоння, сон

Інші статті рубрики:

Смачно та корисно: що приготувати в піст?

Період посту – це не лише час духовного очищення, а й чудова нагода спробувати нові страви, які будуть одночасно поживними та смачними.

Щоденний гороскоп на неділю, 9 березня

Неділя сприятлива для дій – Сонце в тріні з Марсом дає силу, рішучість і волю відстояти свою позицію. Це чудовий час, щоб зробити те, на що вам раніше не вистачало сил. Однак у цього аспекту є і зворотний бік – він може викликати нетерплячість і бажання за будь-яку ціну висувати власні аргументи.