Збалансований сніданок, щоб вдало почати день
Злаки (овес, кукурудза, пшениця або ячмінь) дуже корисні. Особливо, якщо вони цільні. Для ідеального сніданку зі злаками знадобиться миска готового сніданку з цільних злаків або шматок цільнозернового тосту.
В тему:
• Паста-намазка на хліб з тунця
• Десять рецептів здорових і швидких сніданків
Додайте фрукти
Фрукти, багаті вітамінами, мінеральними речовинами і клітковиною, відмінно доповнюють будь-який сніданок. Маючи такий великий вибір, нескладно приготувати відмінний фруктовий салатик, щоб побалувати себе, обирайте сезонні фрукти.
Молочні продукти
Містять багато кальцію для здоров'я зубів і кісток, молочні продукти також є відмінним джерелом білка і прекрасно підходять для сніданку. Молоко ідеально поєднується з готовим сніданком. Сир може служити відмінним доповненням до сніданку – спробуйте його з тостами!
Додайте трохи білка
Якщо з ранку ви дуже голодні або вам буде потрібно багато енергії протягом дня, додайте до сніданку трохи білка. Скибочка шинки, яйце або трохи мигдалю — ви отримаєте збалансований сніданок і заряд енергії, щоб розпочати день!
Додамо, що плануючи смачний і корисний сніданок, не забувайте про те, що пити теж необхідно. Рекомендується випивати приблизно 2 літри води протягом дня.
Матеріали за темою: Сніданок ідеї на День матері: легкі рецепти
поживні речовини, здоров'я, корисний сніданок, сніданок, збалансований сніданок
Ламінування документів: чи можна це робити та що кажуть у ДРАЦС
Чимало людей, намагаючись зберегти документ від псування, звертаються до послуги ламінування. Водночас виникає закономірне питання: чи залишається заламіноване свідоцтво дійсним?
переглядів: 754
Все про вступ-2025: календар для аібтурієнтів, поради, документи
У 2025 році вступна кампанія в українських вишах стартує 1 липня — саме з цієї дати розпочнеться реєстрація електронних кабінетів вступників. Вона охоплює майже два місяці активної підготовки, подачі документів, конкурсів, співбесід і завершиться зарахуванням до закладів вищої освіти.
переглядів: 174
Огірки погано зав’язуються: якими добривами їх підгодувати
Огірки — одна з найпопулярніших овочевих культур на городі. Але саме в період зав’язування плодів рослина потребує особливої уваги. Нестача живлення в цей час може призвести до скидання зав’язей, деформації плодів або слабкого врожаю.
переглядів: 765
Штрафи за порушення військового обліку: що потрібно знати
В Україні посилено контроль за дотриманням правил військового обліку. У територіальних центрах комплектування та соціальної підтримки (ТЦК) наголошують: штраф за порушення можуть накладати кілька разів — за кожен окремий випадок.
переглядів: 227
Чому українцям варто обирати Швейцарію для навчання: якість, умови, перспективи
У світі, де якісна освіта за кордоном стає ключем до успішного майбутнього, дедалі більше українських студентів замислюються над навчанням за кордоном. Швейцарія впевнено вирізняється як один з найпривабливіших напрямів для здобуття вищої освіти серед багатьох європейських країн. Ми розглянемо, чому це вдалий вибір для українців, які прагнуть якісної освіти, комфортних умов навчання та широких професійних перспектив після закінчення університету.
переглядів: 101
Здійснено за підтримки програми «Сильніші разом: Медіа та Демократія», що реалізується Всесвітньою асоціацією видавців новин (WAN-IFRA) у партнерстві з Асоціацією «Незалежні регіональні видавці України» (АНРВУ) та Норвезькою асоціацією медіабізнесу (MBL) за підтримки Норвегії. Погляди авторів не обов’язково відображають офіційну позицію партнерів програми.
© 2000 - 2025 Видавничий дім «ОГО»
Будь-яке відтворення інформації з сайту дозволяється лише при дотриманні правил використання матеріалів.
Реклама: Олена Копиця, тел. 050 339 33 34 
, olena.ogo.ua@gmail.com
Адреса редакції: вулиця Шкільна, 2, Рівне, Рівненська область, 33000.
Електронна пошта: dolj.ogo@gmail.com