Збалансований сніданок, щоб вдало почати день
Злаки (овес, кукурудза, пшениця або ячмінь) дуже корисні. Особливо, якщо вони цільні. Для ідеального сніданку зі злаками знадобиться миска готового сніданку з цільних злаків або шматок цільнозернового тосту.
В тему:
• Паста-намазка на хліб з тунця
• Десять рецептів здорових і швидких сніданків
Додайте фрукти
Фрукти, багаті вітамінами, мінеральними речовинами і клітковиною, відмінно доповнюють будь-який сніданок. Маючи такий великий вибір, нескладно приготувати відмінний фруктовий салатик, щоб побалувати себе, обирайте сезонні фрукти.
Молочні продукти
Містять багато кальцію для здоров'я зубів і кісток, молочні продукти також є відмінним джерелом білка і прекрасно підходять для сніданку. Молоко ідеально поєднується з готовим сніданком. Сир може служити відмінним доповненням до сніданку – спробуйте його з тостами!
Додайте трохи білка
Якщо з ранку ви дуже голодні або вам буде потрібно багато енергії протягом дня, додайте до сніданку трохи білка. Скибочка шинки, яйце або трохи мигдалю — ви отримаєте збалансований сніданок і заряд енергії, щоб розпочати день!
Додамо, що плануючи смачний і корисний сніданок, не забувайте про те, що пити теж необхідно. Рекомендується випивати приблизно 2 літри води протягом дня.
Матеріали за темою: Сніданок ідеї на День матері: легкі рецепти
поживні речовини, здоров'я, корисний сніданок, сніданок, збалансований сніданок
В Україні можуть здорожчати м'ясо молоко і овочі
До кінця зими очікується зростання цін на м’ясо, молоко та овочі, що може становити 10-15%. Таку інформацію озвучив заступник голови Всеукраїнської аграрної ради Денис Марчук.
переглядів: 484
Деякі послуги у ЦНАПах на Рівненщині залишаються недоступними
У зв’язку з масштабною кібератакою російських хакерів на державні реєстри, деякі послуги в Центрах надання адміністративних послуг (ЦНАП) тимчасово недоступні.
переглядів: 115
У Резерв+ з'явилася нова фіча
У застосунку «Резерв» з’явилася нова функція, яка дозволяє повторно оновлювати свої дані. Про це повідомила заступниця міністра оборони з питань цифровізації Катерина Черногоренко.
переглядів: 194
На Рівненщині соцвиплати виплатять вчасно, - Рівненська ОВА
Як повідомляють в Рівненській обласній обласній військовій адміністрації, соцвиплати та допомоги здійснять в термін.
переглядів: 182
21 грудня: церковні свята, зимове сонцестояння, народні прикмети та заборони
21 грудня відзначається кілька цікавих подій. У світі святкують День народження кросворда та День ліхтарика.
переглядів: 201