Збалансований сніданок, щоб вдало почати день
Злаки (овес, кукурудза, пшениця або ячмінь) дуже корисні. Особливо, якщо вони цільні. Для ідеального сніданку зі злаками знадобиться миска готового сніданку з цільних злаків або шматок цільнозернового тосту.
В тему:
• Паста-намазка на хліб з тунця
• Десять рецептів здорових і швидких сніданків
Додайте фрукти
Фрукти, багаті вітамінами, мінеральними речовинами і клітковиною, відмінно доповнюють будь-який сніданок. Маючи такий великий вибір, нескладно приготувати відмінний фруктовий салатик, щоб побалувати себе, обирайте сезонні фрукти.
Молочні продукти
Містять багато кальцію для здоров'я зубів і кісток, молочні продукти також є відмінним джерелом білка і прекрасно підходять для сніданку. Молоко ідеально поєднується з готовим сніданком. Сир може служити відмінним доповненням до сніданку – спробуйте його з тостами!
Додайте трохи білка
Якщо з ранку ви дуже голодні або вам буде потрібно багато енергії протягом дня, додайте до сніданку трохи білка. Скибочка шинки, яйце або трохи мигдалю — ви отримаєте збалансований сніданок і заряд енергії, щоб розпочати день!
Додамо, що плануючи смачний і корисний сніданок, не забувайте про те, що пити теж необхідно. Рекомендується випивати приблизно 2 літри води протягом дня.
Матеріали за темою: Сніданок ідеї на День матері: легкі рецепти
поживні речовини, здоров'я, корисний сніданок, сніданок, збалансований сніданок
Отримувачам житлової субсидії нагадали про важливість своєчасної сплати послуг
Держава продовжує надавати житлову субсидію для підтримки найбільш вразливих категорій громадян, допомагаючи зменшити фінансове навантаження на оплату житлово-комунальних послуг. Проте отримання субсидії передбачає дотримання платіжної дисципліни.
переглядів: 239
Декілька вулиць у Рівному будуть без газу 14 жовтня
У Рівному проведуть ТО газових мереж багатоповерхових будинків.
переглядів: 302
Астропрогноз на 14 жовтня: внутрішній голос та важливі рішення
Дізнайтеся, що вам підготували зорі на завтра.
переглядів: 389
Рецепт гарбузового латте для затишних осінніх вечорів
Осінню особливо загострюється бажання випити чогось пряного та спробувати нові смаки кави. Процес приготування гарно заспокоює та відволікає від тривожних новин.
переглядів: 1892
На Рівненщині зафіксували випадок сказу у домашнього кота
У селі Будераж Мізоцької селищної ради зафіксовано випадок захворювання кота на сказ.
переглядів: 370