Збалансований сніданок, щоб вдало почати день
Злаки (овес, кукурудза, пшениця або ячмінь) дуже корисні. Особливо, якщо вони цільні. Для ідеального сніданку зі злаками знадобиться миска готового сніданку з цільних злаків або шматок цільнозернового тосту.
В тему:
• Паста-намазка на хліб з тунця
• Десять рецептів здорових і швидких сніданків
Додайте фрукти
Фрукти, багаті вітамінами, мінеральними речовинами і клітковиною, відмінно доповнюють будь-який сніданок. Маючи такий великий вибір, нескладно приготувати відмінний фруктовий салатик, щоб побалувати себе, обирайте сезонні фрукти.
Молочні продукти
Містять багато кальцію для здоров'я зубів і кісток, молочні продукти також є відмінним джерелом білка і прекрасно підходять для сніданку. Молоко ідеально поєднується з готовим сніданком. Сир може служити відмінним доповненням до сніданку – спробуйте його з тостами!
Додайте трохи білка
Якщо з ранку ви дуже голодні або вам буде потрібно багато енергії протягом дня, додайте до сніданку трохи білка. Скибочка шинки, яйце або трохи мигдалю — ви отримаєте збалансований сніданок і заряд енергії, щоб розпочати день!
Додамо, що плануючи смачний і корисний сніданок, не забувайте про те, що пити теж необхідно. Рекомендується випивати приблизно 2 літри води протягом дня.
Матеріали за темою: Сніданок ідеї на День матері: легкі рецепти

поживні речовини, здоров'я, корисний сніданок, сніданок, збалансований сніданок
Другий день Трійці: що не можна робити в День Святого Духа

5 червня 2023 року, на наступний день після свята Святої Трійці (П'ятидесятниці), Православна Церква відзначає День Святого Духа.
переглядів: 804
Коли садити капусту у відкритий ґрунт – сприятливі дні у червні 2023 року

Терміни висадження капусти залежать від погоди та кліматичних умов. Зазвичай цей процес розпочинається з середини квітня і триває до червня. Висаджувати її потрібно тоді, коли на ній буде не менше чотирьох листків.
переглядів: 234
Як прибрати запах старості в квартирі: лайфхаки господиням

Запах старості в будинках є поширеною проблемою. Звичайне прибирання не завжди допомагає усунути запах старості. Адже причини можуть бути різні: старі меблі чи давня підлога, прорив водопостачання, грибкові ураження, погано просушені речі в шафах тощо.
переглядів: 288
Равіолі - М’ясні квадратики «Ситний привіт»: найкращий домашній рецепт

Равіолі – різновид італійської пасти, один із найбільш популярних рецептів італійської кухні. Готуються у формі квадратів із тіста з різною начинкою. Як приготувати равіолі із м'ясом? Ми підготували для вас простий рецепт, який вийде в кожної господині.
переглядів: 244
Три найважливіші молитви на Трійцю, які варто прочитати кожному

У неділю, 4 червня 2023 року, православні відзначають свято Святої Трійці. У цей день варто помолитися, щоб вберегти себе від злих сил, а також щиро покаятися та подякувати Богу за своє життя.
переглядів: 400