24.03.2016, 22:00
Коли краще їсти солодощі, якщо ви худнете
Дієтологи назвали оптимальний час.
Споживання солодощів - одна з головних причин збільшення зайвої ваги, але відмовитися від них багатьом із нас і справді не під силу. То коли все ж краще їсти солодощі, аби мінімізувати їх вплив на збільшення зайвої ваги?
Так, дієтолог Крісті Рао вважає, що найкращим часом для споживання солодощів є обід. Це пояснюється тим, що в організму ще буде достатньо часу до сну, аби використати отримані від солодкого калорії. Крім цього, дієтолог радить вживати десерти через пів години після основного прийому їжі, аби не перевантажувати організм. Також не варто їсти солодощі і на голодний шлунок, адже це може спричинити значне підвищення рівня цукру в крові.
В свою чергу дієтолог Олександра Міллер радить перед і після вживання солодощів випити води, щоб в результаті відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один зайвий шматочок.
Ну а головне у споживанні солодощів - знати міру. Якщо ви зїсте маленький шматочок десерту, зможете і настрій підняти і набрані калорії потім легко зкинути.
За матеріалами: ukr.segodnya.ua.
Статті до теми:
П'ять кращих рецептів домашніх тортів [+Фото]
Топ-5 рецептів шоколадних десертів, які готуються за 10 хвилин [+Фото]
Топ-5 рецептів тортів без випічки [+Фото]
Так, дієтолог Крісті Рао вважає, що найкращим часом для споживання солодощів є обід. Це пояснюється тим, що в організму ще буде достатньо часу до сну, аби використати отримані від солодкого калорії. Крім цього, дієтолог радить вживати десерти через пів години після основного прийому їжі, аби не перевантажувати організм. Також не варто їсти солодощі і на голодний шлунок, адже це може спричинити значне підвищення рівня цукру в крові.
В свою чергу дієтолог Олександра Міллер радить перед і після вживання солодощів випити води, щоб в результаті відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один зайвий шматочок.
Ну а головне у споживанні солодощів - знати міру. Якщо ви зїсте маленький шматочок десерту, зможете і настрій підняти і набрані калорії потім легко зкинути.
За матеріалами: ukr.segodnya.ua.
Статті до теми:
П'ять кращих рецептів домашніх тортів [+Фото]
Топ-5 рецептів шоколадних десертів, які готуються за 10 хвилин [+Фото]
Топ-5 рецептів тортів без випічки [+Фото]
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 2050дієтолог, десерти, солодощі, зайва вага, жіноче схуднення, еталон жінки
Інші статті рубрики:
Рецепт дзеркальної глазурі на паску: не кришиться та не липне
Традиційну білкову глазур на паски можна замінити желатиновою. Вона не кришиться, не тече і не липне, а ще має гарний дзеркальний вигляд.
переглядів: 2167
13 загиблих та понад 60 травмованих: Наслідки ракетної атаки по Чернігову
Серед потерпілих - двоє дітей.
переглядів: 422
Польські мітингувальники планують блокувати рух вантажівок на ПП "Корчова-Краківець"
Вже завтра, 18 квітня, польські страйкарі планують відновити блокаду перед пунктом пропуску "Корчова-Краківець".
переглядів: 373
Ворог вдарив по Чернігову: Що відомо про постраждалих
У середу, 17 квітня, росіяни завдали трьох ракетних ударів по Чернігову. "Прильоти" сталися майже в самісінькому центрі міста.
переглядів: 460
Сьогодні у Рівному відбудеться зустріч із Володимиром Шовкошитним
Рівняни мають змогу відвідати творчий вечір унікального українця.
переглядів: 517