24.03.2016, 22:00

Коли краще їсти солодощі, якщо ви худнете

Дієтологи назвали оптимальний час.

Споживання солодощів - одна з головних причин збільшення зайвої ваги, але відмовитися від них багатьом із нас і справді не під силу. То коли все ж краще їсти солодощі, аби мінімізувати їх вплив на збільшення зайвої ваги?

Так, дієтолог Крісті Рао вважає, що найкращим часом для споживання солодощів є обід. Це пояснюється тим, що в організму ще буде достатньо часу до сну, аби використати отримані від солодкого калорії. Крім цього, дієтолог радить вживати десерти через пів години після основного прийому їжі, аби не перевантажувати організм. Також не варто їсти солодощі і на голодний шлунок, адже це може спричинити значне підвищення рівня цукру в крові.

В свою чергу дієтолог Олександра Міллер радить перед і після вживання солодощів випити води, щоб в результаті відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один зайвий шматочок.

Ну а головне у споживанні солодощів - знати міру. Якщо ви зїсте маленький шматочок десерту, зможете і настрій підняти і набрані калорії потім легко зкинути.

За матеріалами: ukr.segodnya.ua.

Статті до теми:

П'ять кращих рецептів домашніх тортів [+Фото]

Топ-5 рецептів шоколадних десертів, які готуються за 10 хвилин [+Фото]

Топ-5 рецептів тортів без випічки [+Фото]