24.03.2016, 22:00

Коли краще їсти солодощі, якщо ви худнете

Дієтологи назвали оптимальний час.

Споживання солодощів - одна з головних причин збільшення зайвої ваги, але відмовитися від них багатьом із нас і справді не під силу. То коли все ж краще їсти солодощі, аби мінімізувати їх вплив на збільшення зайвої ваги?

Так, дієтолог Крісті Рао вважає, що найкращим часом для споживання солодощів є обід. Це пояснюється тим, що в організму ще буде достатньо часу до сну, аби використати отримані від солодкого калорії. Крім цього, дієтолог радить вживати десерти через пів години після основного прийому їжі, аби не перевантажувати організм. Також не варто їсти солодощі і на голодний шлунок, адже це може спричинити значне підвищення рівня цукру в крові.

В свою чергу дієтолог Олександра Міллер радить перед і після вживання солодощів випити води, щоб в результаті відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один зайвий шматочок.

Ну а головне у споживанні солодощів - знати міру. Якщо ви зїсте маленький шматочок десерту, зможете і настрій підняти і набрані калорії потім легко зкинути.

За матеріалами: ukr.segodnya.ua.

Статті до теми:

П'ять кращих рецептів домашніх тортів [+Фото]

Топ-5 рецептів шоколадних десертів, які готуються за 10 хвилин [+Фото]

Топ-5 рецептів тортів без випічки [+Фото]

Категорія: Новини > Життя

Автор: OGO.uaПереглядів: 2199

дієтолог, десерти, солодощі, зайва вага, жіноче схуднення, еталон жінки

Інші статті рубрики:

На Рівненщині очікуються заморозки

Попередження про заморозки на Рівненщині: оголошено жовтий рівень небезпеки.

Померла 21-річна військова з Рівненщини

5 травня 2025 року під час проходження військової служби передчасно обірвалося життя солдата Яхимович Софії Павлівни, 2004 р.н., жительки села Топча.

Рівненський гвардієць здобув три «золота» на змаганнях «Київ незламний»

Понад 500 ветеранів, військовослужбовців і курсантів взяли участь у змаганнях «Київ незламний».

Мама Героя з Рівненщини робить все, щоб Героїв не забували

Війна забирає багатьох рідних серцю людей. Жінки рано стають вдовами, діти втрачають найдорожчих батьків, а матері занадто рано сивіють, втративши дітей. Водночас навіть після трагедій та болю втрат життя триває і тільки від кожного з нас залежить те, яким воно буде після.

Після втечі з місця ДТП у Рівному авто Tesla евакуювали на арештмайданчик

Учора на лінію 102 зателефонував заявник і повідомив, що на вулиці Олекси Новака виявив пошкодженою свою автівку Volkswagen, яку раніше там припаркував.