Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Кас
Життя
13.03.2023, 23:10

Військовий метод: як швидко розслабитися, аби заснути

Простий і доступний метод дозволить легко поринути у сон.
Потрібно розслабити обличчя, включаючи м’язи усередині рота. А також плечі, щоб зняти напругу, і опустити руки вздовж тіла. Далі видихніть, розслабте груди. Розслабте ноги, стегна і ікри. Очистіть свій розум та протягом 10 секунд думайте про щось спокійне та комфортне (якщо це допомагає, повторюйте подумки слова «не думайте»).

Про це повідомляє Центр громадського здоров'я МОЗ України, phc.org.ua.

Дізнайтеся, що роблять чоловіки і жінки для того, аби заснути. Поради рівнянам: як не заснути на роботі?





Категорія: Новини > Життя
Автор: Микола ВОРХОЛА Переглядів: 1011

метод, як заснути, сон, життя

Інші статті рубрики:

Графік виїздів мобільних медичних бригад на Рівненщині

У лютому мобільна акушерсько-гінекологічна бригада перинатального центру продовжує виїзди в населені пункти Рівненщини, надаючи жінкам необхідну медичну допомогу.

переглядів: 49

Рівнян застерігають від прогулянок тонким льодом

Навіть якщо лід здається міцним, він може проломитися в будь-який момент, то ж при нагоді ГУ СНС в Рівненській області нагадує правила безпечної поведінки:

переглядів: 255

На Рівненщині можуть ввести карантин через грип

Через зростання захворюваності на ГРВІ у п’яти областях України можуть запровадити локальні карантинні обмеження.

переглядів: 360

Вараш попрощався з протоієреєм Віталієм Боднарем

Протоієрей Віталій Боднар був не просто священником – він став духовним наставником для багатьох, до кого приходили за порадою, молитвою та підтримкою.

переглядів: 354

У школі Луцька вибухнув iPhone в руках учня ОНОВЛЕНО

У середу, 12 лютого, в одній із луцьких шкіл стався небезпечний інцидент – в руках учня вибухнув iPhone 11 Pro Max.

переглядів: 284

На правах реклами
РДБК

Відпочинок у Карпатах


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

13.02, 13:32 Графік виїздів мобільних медичних бригад на Рівненщині

13.02, 13:02 У Рівному понад три тисячі школярів перейшли на дистанційне навчання

13.02, 12:48 У Рівненському обласному протипухлинному центрі виконують унікальні операції

13.02, 12:27 У Дубенському районі сталася пожежа в житловому будинку

13.02, 12:06 У січні на Рівненщині одружилися 331 пара

13.02, 11:48 У Корецькій громаді ліквідували стихійне сміттєзвалище

13.02, 11:09 У Рівному водійка Dodge в’їхала в припарковане авто та втекла з місця ДТП

13.02, 10:51 У Рівненському районі внаслідок наїзду загинув пішохід

13.02, 10:06 У Дубні рятувальники врятували господарську будівлю від знищення вогнем

13.02, 09:09 У Рівному проводять аварійно-ямковий ремонт: можливі ускладнення руху

Архів новин