Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Кас
Життя
13.03.2023, 23:10

Військовий метод: як швидко розслабитися, аби заснути

Простий і доступний метод дозволить легко поринути у сон.
Потрібно розслабити обличчя, включаючи м’язи усередині рота. А також плечі, щоб зняти напругу, і опустити руки вздовж тіла. Далі видихніть, розслабте груди. Розслабте ноги, стегна і ікри. Очистіть свій розум та протягом 10 секунд думайте про щось спокійне та комфортне (якщо це допомагає, повторюйте подумки слова «не думайте»).

Про це повідомляє Центр громадського здоров'я МОЗ України, phc.org.ua.

Дізнайтеся, що роблять чоловіки і жінки для того, аби заснути. Поради рівнянам: як не заснути на роботі?





Категорія: Новини > Життя
Автор: Микола ВОРХОЛА Переглядів: 986

метод, як заснути, сон, життя

Інші статті рубрики:

Новий сезон шоу "Холостяк" з Олександром Тереном стартує 1 листопада

1 листопада на телеканалі СТБ вийде новий сезон шоу "Холостяк", де головним героєм стане військовослужбовець Олександр Терен, який під час боїв на Харківщині втратив обидві ноги.

переглядів: 211

Сім крадіжок за місяць: у Дубні судитимуть 23-річного зловмисника

На лаві підсудних опиниться 23-річний житель Дубна, якого підозрюють у семи крадіжках, скоєних протягом одного місяця.

переглядів: 181

Мобілізація 2024: добровольці можуть обирати військові частини для служби без ТЦК

Військові частини отримали право проводити мобілізацію резервістів та військовозобов'язаних, які добровільно бажають служити під час мобілізації.

переглядів: 214

Церковний календар на жовтень 2024: вшанування святих, поминальні дні та свята

Жовтень багатий на пам'ятні дні та свята, також у цьому місяці випадає Дмитрівська поминальна субота.

переглядів: 287

Стартувало навчання, яке допоможе упевнено користуватися смартфоном

Вчора, 30 вересня, почалася реалізація проєкту "Зі смартфоном на ти", у якому беруть участь учасники віком понад 50 років.

переглядів: 501

На правах реклами
Нерухомість


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

03.10, 21:25 У Рівному відкриють пам'ятну дошку Андрію Нікітюку

03.10, 21:05 Новий сезон шоу "Холостяк" з Олександром Тереном стартує 1 листопада

03.10, 20:19 Вже 10 жителів Рівненщини скористалися нульовими кредитами на сонячні станції

03.10, 20:03 Обласний шкірвендиспансер відновлює виїзні прийоми на Рівненщині

03.10, 19:31 На даху Березнівської лікарні встановили сонячні панелі

03.10, 19:04 Безплатні групи підтримки для близьких захисників України у Рівному

03.10, 18:36 Сім крадіжок за місяць: у Дубні судитимуть 23-річного зловмисника

03.10, 18:30 На Рівненщині пішохід помер у лікарні через ДТП: деталі трагедії

03.10, 18:04 Унаслідок потрійного ДТП в Дубенському районі загинув водій вантажівки

03.10, 17:00 Суд взяв під варту підозрюваного у вбивстві матері на 60 діб

Архів новин