Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Кас
Життя
13.03.2023, 23:10

Військовий метод: як швидко розслабитися, аби заснути

Простий і доступний метод дозволить легко поринути у сон.
Потрібно розслабити обличчя, включаючи м’язи усередині рота. А також плечі, щоб зняти напругу, і опустити руки вздовж тіла. Далі видихніть, розслабте груди. Розслабте ноги, стегна і ікри. Очистіть свій розум та протягом 10 секунд думайте про щось спокійне та комфортне (якщо це допомагає, повторюйте подумки слова «не думайте»).

Про це повідомляє Центр громадського здоров'я МОЗ України, phc.org.ua.

Дізнайтеся, що роблять чоловіки і жінки для того, аби заснути. Поради рівнянам: як не заснути на роботі?





Категорія: Новини > Життя
Автор: Микола ВОРХОЛА Переглядів: 1024

метод, як заснути, сон, життя

Інші статті рубрики:

У Рівному відомий фотохудожник навчає дітей

Навіть у тривожні та жорстокі часи війни дитинство залишається світлим часом, періодом навчання і саморозвитку.

переглядів: 366

Передбачення на день: дізнайтесь, що вас чекає завтра

Дізнайтеся своє персональне передбачення на 7 квітня.

переглядів: 179

Вербна неділя 2025: коли святкуємо, традиції та значення свята

За тиждень до світлого свята Великодня, християни східного обряду відзначають Вербну неділю, або Вербницю. У 2025 році цей важливий день припадає на 13 квітня, знаменуючи собою початок Страсного тижня – періоду найсуворішого посту та глибоких роздумів перед Воскресінням Христовим.

переглядів: 320

Пишний вівсяний омлет з яблуком а-ля пиріг - ідеальний варіант сніданку вихідного дня

Пухкий вівсяний омлет — унікальний сніданок, який варто подати, коли вранці у вас буде більше часу.

переглядів: 303

Завтра Рівне прощається із двома Захисниками

Завтра у Рівному попрощаються із двома захисниками України – Романом Трофимчуком та Дмитром Карлюком

переглядів: 459

На правах реклами
РДБК

Відпочинок у Карпатах


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

06.04, 20:15 У Рівному відомий фотохудожник навчає дітей

06.04, 20:00 Передбачення на день: дізнайтесь, що вас чекає завтра

06.04, 19:23 Прогноз погоди на 7 квітня: на Рівненщині очікується до -5°C

06.04, 19:00 Простий рецепт шоколадного чізкейка

06.04, 18:30 На Рівненщині жителі задекларували понад 100 одиниць зброї

06.04, 18:00 Голова Рівненської ОДА наказав повернути тепло: де батареї знову потеплішають

06.04, 17:30 Рівненщина переходить на автономне енергозабезпечення

06.04, 16:50 У Рівному для ВПО зробили ремонт

06.04, 16:21 Ціни на оренду квартир у Рівному знизилися

06.04, 15:30 На Рівненщині знайшли трьох застрелених собак

Архів новин