Смузі з вівсянкою: корисний і швидкий сніданок для дітей

Цю страву можна подавати з домашнім печивом, що додасть їй ще більше затишку.

Інгредієнти:

склянка йогурту або молока;
чашка натуральних вівсяних пластівців;
пів жменьки кураги, фініків чи родзинок;
насіння чіа або льону;
кориця, мед, дрібка солі;
заморожені ягоди або банан.

Як приготувати:

Приготування смузі потрібно розпочати ще ввечері. Замочіть вівсяні пластівці у молоці з медом, додавши до них курагу, фініки, родзинки та дрібку солі. Не забудьте покласти насіння чіа або льону. Якщо дитина не любить молоко, його можна замінити натуральним йогуртом.

Зранку додайте порізаний банан або заморожені ягоди, а потім збийте все блендером до однорідної консистенції.

Смачний та поживний сніданок готовий!

За повідомленням з офіційного сайту ТСН, tsn.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Омлет із тушкованими овочами: простий рецепт на кожен день

Секретний інгридієнт, який зробить котлети смачнішими

Бананово-протеїнові панкейки: простий сніданок за 5 хвилин

Яєчний рол: швидкий та корисний сніданок

Яєчня зі шпинатом: швидкий, корисний і смачний сніданок