Проблема есть или её придумали? Как не поправиться от роллов

Ошибочно многие считают суши уличной едой. Стрит-фуд же по дефолту в подсознании многих не что иное, как вкусная и вредная еда. Проводим параллели и получается, что японская кухня вредная.

Это грубое заблуждение. Мы расскажем, почему, а также научим бороться с ложными фактами.

Что влияет на фигуру?

Вредна жирная еда, а в уличной это, как правило, жаренная во фритюре картошка, мясо и т. п. Во время термической обработки подобными способами продукты не только теряют свои полезные вещества, но и дополняются соусами. Они, в свою очередь, являются источником тех самых калорий, что добавляют сантиметров в области живота.

Суши и роллы же готовят таким образом, что в них не только сохраняется максимальное количество полезных веществ, но и нет других, лишних ингредиентов.

Исключением являются только рецепты, в которых применяется майонез.

Главное — во всём знать меру. Конечно же, если вы решили заказать сет, где общий вес блюда может быть даже больше одного килограмма, то есть в одиночку их не стоит. Доставка роллов на дом в Одессе оперативно организует вам отличное времяпровождение с друзьями.

Нескольких сытных кусочков хватит для того, чтобы утолить голод, они не скажутся негативно на цифре на ваших весах. Калорийность блюда составляет в среднем 100-150 ккал на 100 граммов.

Полезность

Разобравшись с тем, что суши и роллы не опасны для вашей фигуры, важно отметить их пользу для организма.

Итак, чем же обогащают ваше тело популярные японские блюда:

• Витамином D;
• Белком;
• Цинком;
• Фосфором;
• Омега-3;
• Антиоксидантами;
• Витамином К;
• Магнием;
• Фолиевой кислотой.

Процентное соотношение этих элементов зависит, главным образом, от того, какое блюдо вы выбрали: суши или роллы. Также имеет значение рыба, которая входит в тот или иной рецепт, ведь все её виды отличаются между собой не только вкусовым качествам, но и жирностью, наличию определённых полезных элементов.

Стоит обращать внимание также и на блюда с овощами и фруктами. Например, сашими и роллы с авокадо, цитрусовыми, луком порей, огурцом не только раскроют всю вкусовую палитру морепродуктов, но и помогут наесться по-настоящему сбалансированным блюдом.

Что касается васаби, то его также не следует игнорировать, ведь он укрепляет иммунитет.

Источник: aleksandrsann.od.ua